头发干燥并容易纠缠时，选择适合的洗发水和方法非常关键。推荐选择滋润型的洗发水，并在清洗时使用不过热的温水以保持头发的营养。轻轻按摩头皮有助于提高血液循环，洗后使用护发油可以进一步改善发质。饮食中，富含营养的食物如黑芝麻、黑豆和黑米有助于头发健康。

处理干燥的头发，注意以下几点：

1. 选择洗发水：市场上有众多种类，含有不同的化学成分。选择滋润且偏酸性的产品以减少对头发的伤害。

2. 洗头频率：每日洗头可能伤害发质。建议每两天洗一次。

3. 使用护发素：为增加头发光泽，每周使用两次温和的护发素。

4. 限制烫染：虽然改变发型提升颜值，但频繁染烫伤害发质。建议一年不超过两次。

5. 食疗：吃富含蛋白质、维生素A、B、碘的食物如核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼和橘子。这些食物帮助补充头发营养，从根本上修复受损头发，使其逐渐恢复健康。