根据个体差异，没有固定的刷牙一天几次最佳频率。通常建议一天刷牙两次，即早晚各一次。具体分析如下：

保持口腔健康，通常需要每天刷牙两次，分别为早上和晚上。原因在于一整天中，口腔会滋生大量细菌，不及时清理会导致口臭、龋齿、牙周炎等问题。刷牙的关键在于彻底清洁，而不仅仅是次数。即使频繁刷牙，如果清洁不彻底，仍然难以保持口腔健康。刷牙时要注意刷洗牙齿表面和牙缝中的细菌，以保持口腔的清洁。

尽管多次刷牙有助于清除口腔细菌，但过于频繁的刷牙可能会磨损牙釉质，增加牙齿敏感度。因此，刷牙的频率不宜过高，过度刷牙可能对口腔健康产生负面影响。

综上所述，建议每天刷牙两次。不建议刷牙过于频繁，以免对口腔健康造成不利影响。