大姨妈是一个比较敏感的时期，因此女性在月经期间容易出现腹痛、头晕等不适症状。以下是一些缓解大姨妈肚子痛的方法：

1. 热敷：可以用热水袋或者热毛巾敷在腹部，每次15-20分钟，每天3-4次。

2. 按摩：可以用手指轻轻按摩腹部，缓解疼痛和压力。

3. 饮食调理：多吃富含维生素B、C、E等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于缓解腹痛。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 中药调理：可以使用中药进行治疗，如逍遥丸、逍遥丸胶囊等，但需要在医生的指导下使用。

请注意，如果您长期出现大姨妈肚子痛的情况，建议及时就医，以免延误病情。