阳痿是一种男性性功能障碍，其主要症状是无法在性行为中达到或维持足够的勃起。确定自己是否阳痿需要进行以下步骤：

1. 评估身体健康状况：阳痿通常与心理和生理因素有关，例如压力、焦虑、抑郁等情绪问题、药物副作用、疾病等。因此，首先需要评估个人的身体健康状况，包括血压、血糖、胆固醇等指标是否正常。

2. 排除心理因素：阳痿也可能是由于心理因素引起的，例如焦虑、抑郁等情绪问题。如果您认为自己可能患有阳痿，建议咨询专业医生进行评估和治疗。

3. 进行性生活观察：有些人认为自己在性生活中没有勃起，但这并不一定意味着他们患有阳痿。如果您认为自己在性生活中没有勃起，建议尝试一些方法来改善情况，例如使用润滑剂、采取正确的姿势等。

4. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会进行检查、测试和评估，以确定是否患有阳痿。

总之，阳痿是一种常见的男性性功能障碍，需要及时诊断和治疗。如果您怀疑自己患有阳痿，请尽快咨询专业医生进行诊断和治疗。