人们面临着巨大的工作压力，通常会出现头晕、头疼、嗓子多痰等不适症状。这种情况需要及时了解症状背后的原因，通常是中医所称的“阴虚内热”。那么，如何有效缓解这种情况呢？

阴虚内热是阴阳失衡的结果，阴虚导致阳气过盛，产生热，表现为面红、目赤、咽干、喉痛、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等症状。对于阴虚内热，中医中药是一种有效的调理方法，旨在滋养阴虚、清除热气。治疗阴虚内热需要因人而异，可考虑使用知柏地黄丸、六味地黄丸和百合固金丸等中成药。此外，平时应避免食用辛辣刺激性食物，必要时请就医以获得更详细的诊断和治疗建议。

特别需要关注的是肝阴虚火旺的情况，可以尝试大补阴丸，具有滋阴降火的效果。在日常饮食中，建议食用清淡、少油腻、不干燥辛辣的食物，特别是辣椒、葱和蒜要避免。相反，宜多食用滋润生津的食物，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参和银耳。此外，要控制生活方式，注意饮食规律，避免过度的心理压力。

总之，对付阴虚内热，要改善不良的生活习惯，减轻心理负担，维持均衡的饮食习惯。如果需要中药治疗，建议咨询医生以获得有效的调理方法。