如果你的29周脐带绕颈了一周，建议立即就医。这可能是因为脐带绕颈导致的感染或其他问题，需要及时处理。

在等待就医的过程中，你可以采取以下措施：

1. 确保母体安全：如果你感到不适或有任何不寻常的症状，请立即联系医生或前往医院。

2. 避免剧烈运动和活动：尽量避免剧烈运动和活动，以免加重病情。

3. 保持休息：保持充足的休息和睡眠，有助于加速伤口愈合。

4. 饮食调理：多喝水、吃易消化的食物，避免辛辣刺激性食物和酒精等。

5. 注意卫生：保持私处清洁干燥，避免感染。

总之，如果你怀疑自己有脐带绕颈的情况，请及时就医并听从医生的建议。