女性朋友不都希望自己有一个傲人的身材，丰满挺翘的乳房就是女性美丽的名片。但是随着社会发展不断加快，现在都市女性生活节奏压力不断的加大，饮食生活习惯上出现了不规律，女性朋友的身体健康出现了一些问题，当然乳房也不能幸免，乳房健康敲起警钟不仅也危害着女性的健康，还影响着女性的外观形象，和家庭，工作。女性在日常的生活中对乳房的保健也是极其重要的，拥有一个完美的乳房可以加强女性的自信。

呵护女性乳房健康乳房保健极重要

　　下面我们就来看看，在日常生活中女性应该如何对乳房进行保健。

　　首先，要改变不良的饮食习惯及生活方式，少吃高脂肪的食物，比如年轻人喜欢的油炸食品，薯条，烧烤也要避免，多吃蔬果多运动，像红枣，银耳这些滋补食品可以多吃。文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。

　　第二，避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

　　第三，积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。

　　第四，凡20—35岁妇女，应当每3年接受专业乳房检查一次，绝对不可以大意。

　　第五，经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一：一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，然后换另一侧;自查二：平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧;自查三：检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变，就应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。

　　第六，适龄婚育，不早也不晚。

　　第七，家长应注意发育期孩子的营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。

　　由此可见，女性要想保护好自己的乳房，让她挺翘健康，从日常的生活饮食中就要多多注意，改掉你那不正确的作息习惯吧，远离那些让你乳房不健康的食物吧，不要说自己忙没有时间，每天挤出几分钟的时间关爱下自己的乳房，就可以让你的乳房保持健康，让你没有后顾之忧。