缓解小腿劳累过度的方法包括一般治疗、物理治疗和药物治疗等途径。

1、一般治疗：对于小腿劳累过度，建议采取休息和减轻运动负荷的措施，以使小腿肌肉得到充分的放松。通过减轻酸性代谢物对肌肉的刺激，可以减缓腿部酸痛等症状。

2、物理治疗：小腿劳累过度的患者可以考虑物理治疗，如超短波治疗、远红外线治疗和局部热敷等方式。这些物理疗法有助于促进腿部肌肉的血液循环，加速酸性代谢物的排出，从而缓解小腿酸痛和肌肉痉挛紧张等不适现象。

3、药物治疗：如果一般治疗和物理治疗效果不理想，可以根据医生建议采用药物治疗。外用复方南星止痛膏、扶他林软膏，或口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物可能是治疗的选择。

除了上述方法，康复训练、针灸和按摩等方式也可以改善小腿劳累过度的情况。建议患者尽早就医，遵循医生的建议选择适合自己的改善方法。