老年人健身，更多是选择一些比较温和的运动方式，在这里为大家推荐一种适合老年人的保健操，老年朋友一定要学起来。

老人健身的身体保健操

日前，数百名中老年脊柱保健操爱好者欢聚在北京通州运河文化广场，在国庆、重阳双节来临之际，以一场别开生面的大型展演活动共圆“我的梦恒安梦健康梦”。

随着社会人口的老龄化，中老年人身心健康问题日益突出，由北京恒安中医院专家组创编的《脊柱保健操》以“每天6分钟，颈肩腰腿都放松”为活动口号，自推广以来，数十万人从中受益。此次大型公益活动的开展，旨在通过市民在学习的过程中掌握科学的健身方式，并通过技艺比拼的方式，让更多的人能参与进来，再次刮起一股全民健身热潮。活动由北京恒安中医院主办、高铁铮劳模志愿者服务队特别支持，得到了通州北苑街道、中仓街道上营东关社区、武夷花园社区的大力支持。

此次大型展演公益活动也是“淘乐汇”揭牌仪式和首场展演。淘乐汇隶属于北京恒安中医院高铁铮劳模志愿者服务队，它以丰富中老年人的生活为目的，以愉悦中老年人的身心为主旨，以满足中老年人的需求为导向，通过深入社区、公园等场所，组织开展各类丰富多彩的文娱活动。

保健操最合适老年朋友进行身体锻炼，不会太过于激烈，还能达到很好的健身效果，各位老年朋友一定要多学学。