腰肌劳损的主要症状是腰背部感到酸痛或胀痛，可能还会伴随腰背部疲乏无力的感觉，对日常生活造成较大影响。那么，我们来了解一下腰肌劳损是什么。

腰肌劳损，也被称为功能性腰痛，是指腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带或骨膜的慢性损伤性炎症，是导致腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损的主要原因与不良的日常习惯和姿势有关，常见于长时间坐着不动或长期弯腰工作的人群。

长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉持续紧张，使小血管受到压迫，氧气供应不足，代谢产物堆积，从而刺激局部区域并引发损伤性炎症。主要症状表现为慢性腰部疼痛，疼痛感通常为酸胀痛，休息卧床可以缓解。有时还会反复发作，痛感的严重程度会随着气候和劳累程度而逐渐加重。

为了预防腰肌劳损，可以采取一些自我调节和纠正不良生活习惯的方法，例如增加户外运动，进行腰背肌肉的功能锻炼等。一旦出现腰肌劳损，除了避免长时间坐着外，还可以尝试理疗、按摩、推拿或使用外用止痛膏进行治疗。

以上是关于腰肌劳损的疾病解释。患者应当注意休息，避免过度劳累，可以考虑综合运用中西医疗法以促进康复。希望这篇回答对您有所帮助。