孕妇饮食禁忌：避免引发不良后果

山楂虽然酸甜可口，具有开胃助消化的作用，一直备受许多女性喜爱，特别是在怀孕早期，许多孕妇喜欢随身携带一些作为小零食。然而，医学专家指出，尽管山楂有其好处，但不宜过量食用。其中的一些成分可能会刺激子宫肌肉发生兴奋，引发子宫收缩，导致流产。

尤其对于那些曾经经历过自然流产、习惯性流产或有先兆流产征兆的准妈妈，更要注意减少山楂的摄入，以防万一。

另一个忌口食物是方便面。许多准妈妈在怀孕期间可能会出现对食物的厌倦，嘴里没有味道，于是会选择吃方便面。但实际上，即使对于正常状态的人，过多食用方便面也不利健康。因为方便面主要由碳水化合物构成，汤料中含有少量味精、盐等调味品，而准妈妈需要的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等多种营养成分。

如果缺乏其中任何一种营养素，并且持续时间较长，可能会导致健康问题。因此，准妈妈尽量避免食用这种食物或者限制食用。即使有些准妈妈难以抵挡方便面的诱惑，在食用时也要注意以下几点：

1. 一天最多吃一次，且不可每天都吃；

2. 在食用时应添加其他副食品，以补充营养不足；

3. 患有肠胃疾病、胃口不佳或吸收不良的准妈妈最好不要吃方便面。

第三个忌口食物是未经高温消毒的蛋白质食品，包括牛奶、奶酪，例如法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪和鲜奶酪，以及冷冻或熏制的肉类和海产品，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼和鲭鱼。这些食品经常含有有害的细菌。

不过，经过充分熟煮的冷冻或熏制海产品是安全可食用的，比如烘焙或蒸煮。在鲜奶和酸奶之间的选择上，鲜奶因其新鲜，营养成分破坏较少，营养价值较高，因此许多妈妈更倾向于选择鲜奶。但要注意鲜奶容易被污染和变质，购买时最好选择大型超市并选用知名企业的产品。

然而，有些妈妈由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，无法在肠道中分解奶中的乳糖，导致发酵产生大量二氧化碳，引发腹胀和腹泻。这部分准妈妈可以选择喝酸奶。