现代社会近视患者不断增加，甚至年幼的儿童也需要佩戴厚重的眼镜。许多人渴望恢复视力，但避免眼部手术。今天，我们将分享一些不需手术的方法来改善近视。

如何改善近视

1. 调节眼肌，远近视切换

站在10米开外的草坪上，专注地仔细观察前方物体，集中注意力20秒钟。接着，将手掌置于眼前，注视手掌上的指纹，持续5秒钟，然后再次看向10米开外的草坪，保持15秒钟。重复这个过程，每天至少进行一次，严重近视者可以多次尝试。草坪的选择有助于减轻眼肌的调节负担。

2. 日光浴

每天进行日光浴可以增强眼睛对光线的适应能力，有助于减轻近视者对光线的敏感。在避免紫外线最强烈的时段，户外闭上眼睛，朝向太阳，让光线透过眼睑，有助于刺激和活化眼细胞。

3. 眼球运动

频繁转动眼球可以改善近视。闭上双眼，双手托腮，顺时针和逆时针方向各转动眼球6次左右。这个简单的练习后，你会发现远处的物体变得更加清晰，眼睛也更加舒适。

4. 热敷

热敷对改善近视非常有帮助，可以促进眼部血液循环，增加眼睛的氧气供应，有助于提升视力。

5. 眼部按摩

仰卧在床上，闭上眼睛，轻轻按摩眉头下方的“天应穴”，然后按摩鼻根部两侧的“晴明穴”，最后按摩自己的“四白穴”和“太阳穴”。按摩时要注意用适度的力度、准确的穴位和轻柔的手法，直到感到轻微的酸胀感。

这些方法可以帮助改善近视，但最好的方式还是预防。尽量减少长时间使用电脑、看电视和使用手机，同时坚持眼保健操。