压力大失眠怎么调理?失眠是很多人面临的问题，很多人被失眠困扰，特别是学习工作压力大的朋友患上失眠的几率更大，失眠会影响第二天的学习与工作，我自己曾经也因为学习压力大而失眠，不过现在已经不会失眠了，那压力大失眠怎么调理呢?

压力大失眠怎么调理

首先，治疗失眠一定要先调整自己的心态，良好的心态对我们很重要，只有号的心态，好的心情才会让自己进入梦乡，心情烦躁的人是很难入睡的。

其次，睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快的入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量。

最后，可以睡觉之前按摩穴位，睡觉之前可以泡一下温水，还有按摩一下太阳穴，给自己身体放松，这样也可以缓解压力。

失眠症是很常见的，很多失眠症患者担心失眠会影响工作和其他活动，也会影响健康。失眠的出现让人无法集中注意力工作、学习，并且出现头晕脑胀的表现，对此，失眠给人造成的影响有多少?

一、偶尔一次失眠对身体健康也没有明显影响，而长期失眠对健康肯定有影响，失眠者可能有更多内科疾病和心理障碍。久而久之失眠会导致我们生理节奏的混乱，出现内分泌失调，造成人体免疫力下降，对、各种疾病的抵抗力减弱。

二、偶尔一次失眠对次日的工作和其它活动无明显影响。一夜未睡好对心理测验如记忆测验的成绩几乎没有影响，但可能影响始动性和动机。

三、失眠症会导致记忆力减退，出现头痛，头晕，耳鸣等症状.失眠会导致植物神经功能紊乱，会出现抑郁、焦虑。精神紧张等现象。

温馨提示：失眠应该重视，饮食失眠会影响身体机能的运转，使得自己身体免疫力下降，但是治疗失眠不要过急，如果很严重可以寻找医生的帮助。