遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象。在睡眠做梦中发生遗精称为梦遗;在清醒状态下发生的遗精叫作滑精。遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每月遗精可达2-8次，并无异常。在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。其原因有：一是缺乏正确的性知识，过于注重性问题，经常处于色情冲动中，或有长期手淫的不良习惯;二是生殖器官局部病变的刺激(如包茎、包皮过长、尿道炎症、前列腺炎等)。

频繁地遗精会给男性的生活造成很大的困扰，要想自我控制遗精，造成的不良影响，就要在日常生活中做好保健。下面小编就缓解频繁遗精要注意的事项做一下介绍。

日常生活中注意以下几项，一般可以有效缓解频繁遗精：

缓解频繁遗精要经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

正确认识频繁遗精，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环。

缓解频繁遗精要养成规律的生活习惯。多参加有益的文体活动，将自己从有关性的问题中解脱出来。婚后应保持正常的性生活频率。

被子不要太厚重，睡眠姿势尽量避免俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。缓解频繁遗精要注意睡前不要长时间洗热水澡或泡脚，不要剧烈运动。