合理规划时间

在日常工作中，高效完成任务并不一定要加班，只需明智地安排工作时间即可。当然，对于拖延症患者来说，这可能有点挑战！

避免久坐危害

许多白领在长时间坐办公桌的情况下，容易患上颈椎病、腰椎病、姿势问题以及前列腺疾病，这些健康问题与长时间久坐有关，应该尽量避免。

积极参与户外活动

职场人士不必仅限于办公室或酒局社交，可以尝试户外活动，既可促进身体健康，又有助于加深同事关系，实现多赢。

适度减压放松

周末或晚上可以邀请朋友一起唱歌、旅行或去酒吧，适度减压和放松情绪，有助于缓解亚健康状态。

不必为目标拼命

很多职场精英因过于追求目标而损害自己的健康，这是不明智的做法，不应让目标成为累赘。

养成健康生活习惯

个人的生活方式与工作状态息息相关，养成良好的生活习惯可以提高工作效率。此外，良好的生活习惯有助于维持身心健康，也会使工作更加光彩照人。