如今，中医疗法已被广泛接受。当人们在日常生活中出现不适症状时，尤其是女性，他们往往会寻求中药治疗。中医师经过检查后会指出体内水分过多，这意味着身体不健康，若长期保持这种状态，可能会引发其他症状。那么，脾虚湿气重应该选择哪些食物呢？

对于脾虚湿气重的情况，茯苓是一个有利于利水利湿、健脾安神的良好选择。茯苓能够辅助调节脾虚和湿气引起的水肿、疲劳、肢体无力、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、大便松弛等症状。适量选择薏苡仁煮成粥，每天正确使用，可改善脾虚湿热引起的水肿、腹胀和排尿不畅。此外，薏苡仁还有改善腹泻、大便松弛、食欲减退、四肢乏力、风湿痹阻关节肌肉、静脉引起的急性肌肉痉挛疼痛的作用。它能益水利湿、健脾，并缓解关节疼痛。

对于脾虚重湿的患者，可以多食用一些食物，如板栗、山药、薏苡仁、猪肚、红枣、南瓜、小麦等。同时，在医生的指导下，也可以选择一些与健脾祛湿功效相符的药食同源产品，常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、薏苡仁、白扁豆、红豆、砂仁和肉豆蔻等。脾虚和水分过多的人在日常饮食中应注意清淡饮食，少食生冷、刺激、油腻、甜食和厚重的食物。此外，多加锻炼身体也是必要的，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳和其他有氧运动。最后，针灸也可用于健脾祛湿。

建议患者保持良好的生活习惯，注重清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，避免熬夜。希望这些建议对您有所帮助。