如果您在左锁骨下方一指处按压时感到疼痛，可能是由于肌肉或韧带受伤引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：尽量避免过度活动或重复使用受伤的区域，让受伤的区域得到充分的休息和恢复。

2. 冰敷：将冰袋或冷敷物放在受伤的区域上，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 使用止痛药：可以口服非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和减轻炎症。

4. 运动：适当的运动可以帮助加速血液循环，促进组织修复和恢复。

5. 注意饮食：保持健康饮食习惯，避免过度摄入刺激性食物和饮料。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。