冬季减肥的饮食选择是什么？有哪些适合冬季减肥的食谱？玉米是减肥女生的首选食材！因为玉米富含膳食纤维，多吃可以促进排便，而玉米须煲汤还能缓解水肿。下面我将为大家介绍四道玉米减肥食谱，帮助大家健康瘦身。

1、玉米海带龙骨汤

材料：1个老玉米、200克海带结、1根胡萝卜、2-3段大葱、3-4片生姜、2斤龙骨、少许盐。

做法：

1. 将排骨洗净，稍微焯水以去除浮沫，然后捞出备用。

2. 在砂锅中加入水，放入刚刚炖煮过的龙骨。同时，将胡萝卜切成滚刀块，将玉米切段，将海带结洗净备用。

3. 水开后加入葱姜，调至中火，然后加入排骨，慢炖30分钟。30分钟后加入玉米、海带结和胡萝卜，继续小火炖煮1小时。

4. 炖好后，根据个人口味加入适量盐即可。

2、低卡金蛋优格

材料：2颗鸡蛋、100克甜玉米粒、30克玉米酱、适量荷兰芹碎。调味料：10克原味优格、适量盐、少许白胡椒。

做法：

1. 将鸡蛋煮熟后捞起，待凉后去壳，然后切半放在盘子中。

2. 将甜玉米粒、玉米酱和所有调味料混合拌匀，然后倒在切半的鸡蛋上，最后撒上荷兰芹碎即可。

3、玉米田园杂蔬

材料：一段山药、一段莴笋、一根胡萝卜、一个青椒和一个红椒、煮熟的玉米粒一个、半茶匙盐、四分之一茶匙蘑菇精。

做法：

1. 将煮熟的玉米粒剥下备用。

2. 剥好皮的山药切小丁，稍微焯水后备用。

3. 胡萝卜去皮切丁，青椒和红椒切丁，莴笋去皮切丁。

4. 锅中加入六七分热的油，下青椒、胡萝卜和莴笋翻炒约2分钟，然后倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，最后加入蘑菇精和盐，炒匀一分钟即可。

通过以上四道玉米减肥食谱，希望能帮助大家在冬季健康减肥。