拥有健康的头发对于宝宝来说非常重要，因此有一些宝宝头发养护的黄金法则，值得学习。

黄金法则一：勤洗头

有些家长认为少洗头能减少感冒的发生，但实际上相反，家长应该勤给宝宝洗头。保持头发干净的同时，头皮也能得到良性刺激，从而促进头发的生长。尤其在婴儿时期（0-3岁），由于生长发育速度快，新陈代谢旺盛，头皮分泌较多头脂。然而要注意的是，这时孩子的头皮非常娇嫩，所以应选择纯正、温和、无刺激的婴儿洗发精。

黄金法则二：喂营养

3-6岁的幼儿头皮油脂分泌较少，头发特别容易失去柔亮。这个阶段是孩子头发护理的特殊时期。头发开始出现不同的生长速度和周期性变化，毛囊独立进行周期性变化。幼儿的洗发精不仅要纯净温和无刺激，还要能够深入滋润，这样才能使幼儿的头发健康又柔亮。

黄金法则三：补蛋白质

除了日常护理，家长还应该关注孩子头发健康的饮食。幼儿日常饮食中适量补充蛋白质是重要的，因为头发成分中有97%是蛋白质，头发的生长需要含硫氨基酸，而这种氨基酸人体无法合成，必须通过蛋白质摄入来获得。每日蛋白质摄入量少于50克可能导致人体严重缺乏蛋白质，从而影响头发的生长。

首都儿科研究所保健科副主任医师张健娜指出，影响孩子头发生长的两个主要方面是遗传因素和后天营养。如果父母的头发比较稀黄，那么孩子的头发也不会特别浓黑。后天营养同样重要，尤其是钙、铁、锌等元素的缺乏会影响宝宝的头发健康生长。特别是在宝宝半岁左右容易缺铁，严重的可能导致缺铁性贫血，头发会变得稀黄且无光泽。因此，判断头发健康与否不仅仅看头发是否浓密，还应注意头发的光泽度，健康的头发通常都有光泽。如果孩子的头发没有光泽，家长应该关注孩子的身体健康状况。

确保宝宝拥有健康头发的四个妙招如下：

妙招一：勤洗头发

宝宝生长发育迅速，新陈代谢旺盛，因此在6个月前，最好每天给宝宝洗一次头发，尤其在天气炎热时更需要。6个月后，可改为每2-3天洗一次头发。经常保持头发清洁可以刺激头皮，促进头发生长。若总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液和污染物会刺激头皮，导致头皮发痒、起疱，甚至感染。这样反而会使头发更容易脱落。选择纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，并轻轻用手指按摩宝宝的头皮，切忌用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，造成头发脱落。

妙招二：勤梳头发

经常给宝宝梳理头发可以刺激头皮，促进局部血液循环，有助于头发生长。不过，要注意使用柔软的橡胶梳子，不要使用过于硬的梳子，以免损伤宝宝稚嫩的头皮。梳理时一定要顺着头发自然生长的方向，避免用力梳理，以防头发脱落，并减轻梳理时的疼痛。

妙招三：保证宝宝充足睡眠

宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳。睡眠不足会导致生理紊乱，影响食欲，经常哭闹，并容易生病，从而间接影响头发的生长。根据年龄，宝