在清明时节，雨水纷纷而下，行人在路上似乎迷失了灵魂。那么，清明节的来源和习俗都包括哪些呢？接下来，我将告诉你有关清明节的起源和传统习俗。

清明节的来源和传统习俗：

清明是我国的二十四节气之一，反映了四季气温、降雨和物候等变化。古代农民利用它来安排农事活动，因为万物此时都清洁而明净。

清明节的起源可追溯至周代，已有2500多年历史。最初并不如前一日的寒食节重要，但随着时间的推移，这两个节日的习俗逐渐融合，成为今天的清明节。清明节和寒食节的日期接近，因此，它们的由来和习俗密切相关。

寒食节是古代重要的节日，也称为“禁烟节”或“冷节”，通常在清明节前一两天举行。人们在这一天禁止点火，吃冷食，以表达对逝去的人的哀思。这一传统源于一个“割肉啖君”的传说，讲述了忠臣介子推为拯救饿晕的晋文公而割下自己的肉烤给他吃的故事。

清明时节，大部分地区迎来了春天，气温升高，雨水增多，正是春耕春种的最佳时机。因此，有一句农谚说：“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延。”

清明节的习俗丰富多彩，除了扫墓外，还包括踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、放风筝等一系列风俗体育活动。

扫墓是清明节最重要的传统之一，人们通过扫墓来祭祀和纪念逝去的亲人。这一习俗由古代传承而来，在唐朝时开始盛行。

荡秋千是中国古代的清明节习俗，秋千被挂在高树上，人们坐在上面推荡，这一游戏在南北朝时期就已流行。

蹴鞠是古代清明节时的一种足球游戏，最初是用来训练武士的，传说是黄帝发明的。

踏青是一项郊游活动，人们在清明时节踏出户外，欣赏大自然的美景，这一习俗在中国民间历史悠久。

放风筝也是清明节的传统活动，人们在白天和夜晚都放风筝，夜间的风筝上挂有彩色小灯笼，被称为“神灯”。

最后，清明节也有一些禁忌，例如孕妇、小孩、刚手术的人、重病患者等不适合扫墓。此外，不适合在清明节谈婚论嫁，不要在这一天拜访他人，也不要胡乱承诺。清明节自己没时间祭拜先人时，最好遵循当地的风俗。外嫁女儿通常不返回娘家扫墓，但根据地方风俗可能会有例外。