何峰
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我经常紧张，面部麻木，身体僵硬，怎么办？
发布时间：2023-09-12
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你好，医生，我是一名大学生。当我走上讲台时，我会非常紧张，全身发抖，面部麻木。不好意思，医生，我经常紧张，面部麻木，身体僵硬。我该怎么办？
你好:当你紧张时，你容易感到紧张和颤抖，面部表情紧张，心跳加快，高血压等不适。如果你很紧张，你需要深呼吸，告诉自己你能行，鼓励自己，坚定自己的心。平时需要多做运动，多笑多听音乐，减少负面情绪带来的伤害。
你好，这种情况还是需要你自己去克服。你最好多参加一些社会活动来锻炼你的语言交流和语言能力。增强自己的自信心，多参加一些演讲培训班和演讲比赛，以及各种公益活动。只有增加自己的勇气和自信，增加自己解决困难和面对压力的能力，才能彻底解决这个问题。建议大家不要担心，很多人只有经过锻炼和练习才能自如应对，不要紧张。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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