经常打嗝可能是因为进食速度过快或边吃边说话，这样会导致胃里的气体增多。另外，胃部受刺激也可能引起打嗝。天气变冷、神经受损也可能是打嗝的原因。

缓解打嗝的方法有：

1. 进行深呼吸，反复几次可缓解症状。

2. 弯腰喝水，喝温开水并进行弯腰动作有助于缓解膈肌痉挛。

3. 憋气止嗝，屏住呼吸30到45秒。

预防打嗝的方法有：

1. 减慢进食速度，咀嚼彻底可减少气体进入胃中。

2. 少吃易产气的食物，如洋葱、红薯等。

3. 进食时少说话，避免大量空气进入肠胃引起打嗝。

4. 避免过烫食物，以免吸入大量空气。

5. 深呼吸，减轻身体压力，避免机械性吸入过多空气引起打嗝。