王伟
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运动减肥计划表需要怎么制定的？
发布时间：2023-09-01
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怀孕时体重160斤，生完孩子坐月子后150斤，怀孕前110斤。我想制定一个适合自己的减肥计划，既健康又安全。我不需要母乳喂养。我如何定制它？
你好，生完孩子你更重了。这是没有办法的。需要一些时间来恢复。所以，不用太担心。休息一段时间，然后开始减肥。你必须坚持体育锻炼，控制饮食，做到营养全面均衡。但是不要暴饮暴食，少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。
你好，你生完孩子后恢复体型需要一段时间，所以不要太着急，减肥是一个长期的计划。建议你要坚持体育锻炼，饮食最好规律，营养合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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