慢性阻塞性肺病（COPD）和支气管哮喘是导致呼气性呼吸困难最常见的原因。

1、慢性阻塞性肺病：

慢性阻塞性肺病通常与粉尘污染、长期吸烟和遗传因素相关。在冬春季节，感染常常加重病情，并逐渐导致不可逆的气流受限。

2、支气管哮喘：

支气管哮喘通常与遗传过敏因素有关。它是一种慢性支气管炎症，气道具有高反应性，在刺激下会出现可逆性痉挛性收缩，导致暂时性的呼气性呼吸困难。反复发作会引起气道重塑，导致呼吸困难无法完全缓解。

这两种疾病都表现为阻塞性肺通气功能障碍，肺内残留气体过多，形成肺气肿和可能形成大疱，同时毛细血管床减少，通气和血流失衡，进一步加重了呼吸困难。

在日常生活中，我们应该加强体育锻炼，多参加户外活动，这不仅可以提升心情，还有助于增强身体素质。此外，保持营养均衡也非常重要，应该均衡搭配荤素食物，多食用新鲜水果和蔬菜，并多喝温开水以促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。希望这些信息对您有所帮助。