说起口臭，我想大家都不会陌生，口臭谁都会有，或轻或重或长或短，此一时彼一时的碰到。在电梯里，办公室里的我们都可能曾经被某个人嘴里散发出来的难闻气体困扰过，或者正为自己的口气不够清新而纠结着。那怎么样才能够避免有口难开的尴尬呢?找到让自己口气清新的办法是非常重要的。

虽然已经证实了90%以上的口臭来自口腔，但一但患上口臭，就能够立刻想到要去口腔科就诊的人并不多，其实和口臭最密切相关的是你的舌苔。

口臭程度与舌苔的厚度及面积相关，也就是说，舌苔越多，口臭会越严重。而且与舌苔的厚度关系会更加的密切，所以它也是口臭主要的来源之一。研究也进一步表明，除舌苔能够使口气测量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治疗口臭的手段。

即使你已经在接受专业的牙周治疗，也不能够忽视刷舌的效果，它不仅仅是治疗也是预防，我们最好就是每天都能够清新的刷一刷你的舌头，可以清除你过厚的舌苔。

但也要注意，刷舌的力度一定要轻柔，过渡的刷舌可能会损伤了味蕾，你还可以选择专用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有专门的清理舌苔的设计。

解说：油给人的感觉是粘和腻，盐本身又就是一种防腐剂，是为保存食物才用的，而清淡是*的先天本性，少吃油和盐意味着你吃的东西是新鲜的，吃到肚子里吸收快，清理也快。当*清爽的时候，自然口气就轻了。

在导致口臭的原因中，最容易被忽视的是唾液，唾液过多过少，都可能会导致口臭，唾液量减少的时候，会导致冲刷和缓冲作用不足，削弱口腔的自洁功能，就好像你没有足够的水来冲洗洁具一样。