咽炎是一种常见的疾病，通常会引起喉咙疼痛、咳嗽、流鼻涕等症状。以下是一些缓解咽炎的方法：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助稀释黏液，缓解喉咙干燥和疼痛。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会刺激喉咙，导致更严重的症状。

3. 饮食调理：适当增加含维生素C、维生素B2等的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于改善咽喉炎症状。

4. 使用药物：医生可能会开具一些抗生素或消炎药来缓解症状。

5. 注意休息：避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠时间有助于身体恢复。

请注意，如果您的症状持续或加重，请及时就医。