杨冬
3508
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
有氧运动疲惫感
发布时间：2023-09-01
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我喜欢慢跑，也喜欢有氧运动带来的疲惫感。有氧运动疲劳有副作用吗？
每个人的体质不同，所以运动量也不同。运动需要循序渐进，不能一下子过度，否则对身体不利。如果感觉很累，建议需要减少运动量或者休息一段时间，再运动相对合适。恢复运动的时候，也要慢慢加大运动量，不要一下子运动量过大。
你好，你可能需要加强营养，不要减肥太多，如果有运动，需要多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水。钙需要补充。体内缺钙可能导致有氧运动后疲劳。你需要长期坚持锻炼。不要三天打鱼两天晒网。少吃油腻油炸辛辣食物，注意营养均衡，不要运动过度，循序渐进，不要急于求成。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
