站久了腰酸的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：

1. 长时间坐着：长时间坐着会使得身体肌肉变得僵硬，导致肌肉疲劳和酸痛。

2. 不良姿势：长时间保持一个不良的姿势，如长时间低头、弯腰等，也会导致腰部肌肉疲劳和酸痛。

3. 缺乏运动：缺乏适当的运动可能会导致肌肉萎缩和骨质疏松等问题，进而加重腰部酸痛。

4. 肥胖：肥胖可能会导致腰部肌肉过度收缩，从而引起腰部疼痛和酸痛。

5. 疾病：某些疾病如脊柱侧弯、脊椎关节炎等也可能引起腰部疼痛和酸痛。

建议您采取以下措施缓解腰酸疼痛：

1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头或弯腰。

2. 增加身体活动量，适当进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等。

3. 保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素C、E、A等营养物质的食物。

4. 如果疼痛严重或者持续时间较长，建议咨询医生并进行相关检查和治疗。