肋软骨炎是一种比较常见的肌肉疼痛和肿胀疾病，其主要原因是肋骨软骨发生损伤或受到外力刺激。常见的原因包括：

1. 运动伤害：如长时间的跑步、骑车、打篮球等活动，会导致肋骨受到过度拉伸和撞击，从而引起肋软骨炎。

2. 睡姿不当：睡觉时身体姿势不正确，如仰卧或侧卧，可能会导致肋软骨受到压迫和损伤。

3. 其他因素：例如肺部感染、心脏病、甲状腺问题等都可能引起肋软骨炎。

4. 年龄：儿童和老年人容易患上肋软骨炎，这是因为他们的肌肉和关节更容易受到损伤。

治疗方法通常包括以下几个步骤：

1. 休息：尽量避免过度活动或剧烈运动，让身体得到充分的休息。

2. 按摩：使用热敷或冷敷物来缓解疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）、消炎镇痛剂等来缓解疼痛和减轻炎症。

4. 物理治疗：如针灸、按摩、理疗等，可以帮助加强肌肉和减轻疼痛。

5. 手术治疗：对于严重的肋软骨炎需要手术治疗，通常是在病情较为严重时才会采取。

总之，肋软骨炎是一种比较常见的肌肉疼痛和肿胀疾病，需要及时就医并采取适当的治疗措施。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防类似问题的发生。