血糖高的人应该避免食用含糖量较高的芝麻糊。高血糖患者最好选择谷类和粗粮作为主食，因为它们富含膳食纤维，具有较高的饱腹感和较低的升糖指数。相比之下，精米和面条的升糖指数较高，且饱腹感较弱。长期高血糖会导致植物神经损伤和肠道功能紊乱，引发便秘和胃肠功能减弱，排泄率降低。

应尽量避免选择高血糖的精致主食，而选择纤维含量高的食物，如全麦面条、蒸红薯、蒸芋头、蒸土豆等作为主食。此外，煮米饭时不要煮得过熟，每天的主食摄入量应控制在4-5两以内。适量增加蛋白质摄入量也是有益的，例如牛奶、瘦肉、海鲜和豆腐等食物。同时，糖尿病患者应尽量减少油脂的摄入。进餐时，他们应该先摄入蛋白质，然后是蔬菜，最后才是主食。在进食过程中，要细嚼慢咽，这样能对血糖产生最小的影响。

控制高血糖主要依靠饮食和运动。此外，根据血糖控制情况，可以选择合适的降糖药物。希望这篇回答对您有所帮助！