为什么洗头时会严重掉头发？

在日常生活中，有时候我们会发现洗头时掉落的头发很多，这会严重影响到我们的生活品质。那么，洗头掉发严重的原因是什么呢？

洗头掉发的原因可以归结为营养不足、慢性疾病以及季节影响，其中又包括生理性和病理性的因素。一般来说，每个人每天都会掉落一些头发。这是由于头发的新陈代谢，老的头发会自然脱落，而新的头发则会生长出来。当进入秋季时，皮脂腺的分泌减少，头皮变得干燥，因此在洗头时更容易掉发。通常情况下，每天掉落不超过100根的头发是正常的范围。

头发的生长需要充足的营养。要注意保持营养均衡，多摄入富含钙、铁、锌、维生素B等营养物质的食物。另外，脂溢性皮炎、头癣等慢性疾病会破坏毛囊，从而导致洗头时更容易掉发，因此建议积极进行治疗。

为了促进头发的生长，我们可以通过食物来提供必要的养分。一些有益于头发健康的食物包括：首先，补充植物蛋白质，多食用大豆、黑芝麻、玉米等食品；其次，补充足够的铁元素，多食用大豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物；第三，摄入含碘的食物；第四，多摄入碱性食物，如新鲜蔬菜和水果；最后，要多食含有维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小白菜、西兰花、空心菜、金针菜等。

此外，注重营养的补充和身体锻炼也是至关重要的。只有保持身体健康，才能减少洗头时的掉发情况。希望这篇回答能对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快！