心理健康是每个人都应该关注的问题。在现代社会中，我们往往忙于工作和生活，缺乏足够的时间和精力来关注自己的身心健康。然而，我们不能因此放弃对自己的保护。下面是一些方法可以帮助您保持心理健康。

首先，建立积极的生活态度非常重要。这意味着要有正面的思维方式，避免消极情绪和负面想法。同时，您还可以通过锻炼、冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

其次，保持良好的睡眠质量也是很重要的。睡眠不足会导致身体疲劳、精神紧张等问题。建议每晚睡眠时间在7-8小时之间。

第三，与家人和朋友保持联系也是很重要的。他们可以提供支持和鼓励，帮助您处理生活中的困难和挑战。

最后，寻求专业帮助也是必要的。如果您感到自己无法应对某些压力或情绪问题，可以考虑咨询心理医生或治疗师。

总之，保持心理健康需要我们付出努力和耐心。通过积极的生活态度、良好的睡眠质量、与家人和朋友保持联系以及寻求专业帮助等方法，我们可以更好地维护自己的心理健康。