首先，需要明确的是，手淫并不会导致性欲降低或射精速度加快。因此，如果你发现自己在手淫过程中很快就射精了，那么这可能是一种习惯或者心理因素所导致的。

然而，如果你担心自己的行为对身体健康造成影响，建议你去看医生进行检查。医生可以通过检查和诊断来确定是否存在任何潜在的健康问题。

另外，也有一些方法可以帮助减少手淫时间：

1. 找到适合自己的手淫频率：每个人的身体和心理状态都不同，因此找到适合自己的手淫频率非常重要。可以尝试逐渐增加手淫时间，直到达到舒适的水平。

2. 注意身体反应：如果你发现自己在手淫过程中感到疼痛、不适或者焦虑等情绪，那么这可能是一种习惯或者心理因素所导致的。建议你停止手淫并咨询医生。

3. 放松技巧：在手淫过程中，可以通过深呼吸、冥想、按摩等方式来放松身体和心理。

最后，我建议你不要把这个问题看得太严重，毕竟性欲是正常的生理反应。如果你有任何疑虑或者担忧，请及时咨询专业医生。