【西式】木瓜奶酪创新做法

成分：一颗木瓜、2.5杯鲜奶、3个蛋白、适量冰糖、少许醋。步骤：

1. 将木瓜切半，取出果肉，然后放入搅拌机，打成小碎块。

2. 把鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至溶化，然后冷却备用。

3. 打散蛋白，加入牛奶和少量醋，轻轻搅拌均匀，然后用滤网过滤，倒入小碗中，盖上保鲜膜，隔水蒸约30分钟，就制成了奶酪。

4. 在食用时，将木瓜泥淋在奶酪上，也可加入蜂蜜一同享用。这道甜品有助于美白皮肤、增强活力、抗衰老，还能淡化斑点和促进丰胸。木瓜富含维生素B群、胡萝卜素等营养，再加上特殊的蛋白酶，有助于更快地吸收鲜奶中的蛋白质，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。每天早上享用一碗，绝对令人幸福满满！

【西式】美味酪梨牛奶

成分：四分之一颗酪梨、一杯牛奶、适量蜂蜜。制作方法：

1. 削去酪梨皮和去除果核，然后将四分之一的酪梨放入搅拌机中。

2. 添加牛奶和少许蜂蜜，启动搅拌机，搅拌均匀后倒入杯中即可享用。酪梨是一种营养价值极高的水果，被誉为“东方奶油”。尽管人们常常认为它昂贵，但事实上，在夏季盛产季节，一颗大约只需不到10块钱。酪梨虽然热量较高，但其脂肪含量属于有益的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，有益于身体健康。它还富含脂溶性维生素（如维生素B和E），有助于美容和抗衰老。在上午食用，不会导致脂肪积累，再加上丰满的口感，将其作为早餐绝对令人幸福！

【中式】红枣桂圆鸡蛋养颜汤

成分：1两生姜、3-5粒红枣、2-3粒桂圆、1-2个鸡蛋、适量红糖。制作方法：将生姜切丝并干炒至香气四溢，加入一碗水，然后加入红枣和桂圆，煮至红枣变软。最后加入1-2个荷包蛋煮熟，出锅前加入适量红糖。这道汤有补气、活血、养颜、促进血液循环的功效。坚持饮用可改善肤色，通畅气血，使面部红润健康。

【中式】早晚养胃养颜粥

成分：50克粳米、10个大枣、20克莲子。制作方法：

1. 将莲子用温水泡软并去除芯，粳米冲洗干净，大枣洗净。

2. 将这些成分放入锅中，加入适量清水，用旺火煮开后，转小火熬煮成粥。

3. 根据个人口味调味，早晚食用。这道粥有助于养胃健脾，还可以预防和治疗缺铁性贫血。希望你会喜欢这些早餐选择！