芒种时节如何保健？随着芒种节气的到来，炎热的天气也正式开始，专家强调在这个节气要特别注重去除湿气。特别是在饮食方面，应以清淡、驱暑排湿的食物为主。那么，你可能会问，芒种时节应该吃什么呢？下面将为你详细介绍。

由于湿气逐渐增加，芒种时，人们容易感到疲倦，因此，要特别注意保持愉快的情绪，避免忧虑和抑郁情绪，以保持身体的平衡。由于气温高，身体容易出汗，所以要及时补充水分，以预防疾病。午餐后适度小憩有益健康，定期通风换气，每天至少户外活动1-2小时，还要勤洗勤换衣物。

在饮食方面，建议以清淡的食物为主，尤其是一些能清热解毒的食物，例如黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，还有西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，这些都有清热祛暑的功效。此外，茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等食物也能清热利湿，而蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等则有健脾利湿的作用。

以下是一些重点推荐的食物：

1. 鸭肉：夏季食用肉类的首选，鸭肉清热去火，适合有湿热和虚火症状的人。

2. 西洋参：夏季多汗容易损耗阴津，西洋参性凉而补，能降火、生津液，对疲劳、倦怠、心烦等症状有帮助。

3. 鱼：正是一些鱼类的产卵季节，包括大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼以及三文鱼和多宝鱼，是时候享用这些鱼类了。

4. 桑椹：桑葚是一种甘酸可口的水果，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，适合治疗多种不适症状。

5. 泥鳅：泥鳅在这个季节达到最佳肉质，富含高蛋白低脂肪，有助于补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等。老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。