早晨起床后，如果选择洗个澡，可以促进大脑兴奋，确保一天精神振奋。然而，如果在还未吃早饭的情况下洗澡，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。

此外，如果水温过高，血管会扩张，可能导致脑部供血不足，出现虚脱的状况。因此，最好在吃早饭后至少等待半小时再洗澡。

睡前洗澡也需要注意。热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完澡立刻上床睡觉，可能会让人难以入睡。最佳的方式是在睡前至少两小时进行沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟，有助于降低体温。

饱餐后同样不适合立即洗澡。刚吃完饭时，大量血液聚集在胃部，这时候洗澡，全身血管会扩张，皮肤和肌肉血流增加，可能会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则可能导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或中风。建议洗澡最好安排在用餐后1~2个小时。

洗澡的正确顺序应该是：先洗脸，再洗身体，最后洗头发。这是因为当你进入卫生间打开热水后，会产生蒸汽，而人体的毛孔在热力下会扩张。如果此时没有先洗干净脸部，脸上积累的污垢会趁着毛孔敞开时渗入。

长此以往，毛孔会被这些污垢堵塞，导致脸上出现更多痘痘。洗身体时，应从远离心脏的四肢开始，尤其在天气较冷时，先用热水冲洗双脚。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果立即洗头，可能会导致头部血液循环不畅，增加脑血管疾病的风险。