耳鸣是常见疾病，耳鸣严重影响到患者的日常生活，因此日常生活中要注意做好预防耳鸣的工作。专家表示，科学饮食有助于预防耳鸣。

科学饮食有助预防耳鸣

1．多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2．多吃含铁丰富的食物。根据我国不同年龄铁的需求量标准，４５岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于１２毫克。

3．要减少脂肪的摄入。老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约４０克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

4．常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

温馨提醒：

除了从饮食上做好预防耳鸣的工作，日常生活中还应积极锻炼身体，增强体质，预防各种疾病的发生。

引起耳鸣的原因很多，要具体原因具体解决，对症下药才能达到治愈的效果，恒康园专家提醒，如想了解更多这方面信息请网上在线咨询，我们有权威专家为您解答，祝您健康快乐！