软组织挫伤的恢复过程是一个漫长而复杂的过程，需要医生和患者共同努力。以下是软组织挫伤的恢复过程：

1. 急性期：在受伤后的第一天，患者可能会感到疼痛、肿胀和淤血等症状。如果受伤部位比较严重，可能会出现内出血等情况。

2. 中期：在受伤后的第1-3周，患者的疼痛会逐渐减轻，并且可能出现轻微的肿胀和瘀青。此时，医生应该对患者进行详细的检查和评估，以确定是否需要进行任何治疗。

3. 晚期：在受伤后的第3-6周，患者可能会感到更加疲劳和乏力，但也有可能出现愈合良好的迹象。这个阶段需要密切关注患者的身体状况，以及必要时进行进一步治疗。

4. 预防性治疗：在急性期之后，医生应该为患者提供必要的预防性治疗措施，如止痛药、消炎药等。

5. 康复阶段：在预防性治疗结束后，患者需要接受康复训练和物理治疗来帮助恢复身体功能。这个阶段需要耐心和恒心，因为恢复过程需要时间。

总之，软组织挫伤的恢复过程需要医生和患者共同努力，采取正确的治疗方法和注意事项来帮助患者尽快恢复健康。