中医建议高血压患者在饮食上需限制盐的摄入，戒烟，积极参与适量的运动，保持良好的睡眠习惯，监测血压，并通过常食特定粥品来改善高血压情况。下面我们来看看如何制作这些降血压的粥品。

1. 胡萝卜药粥：

- 100克粳米洗净，浸泡20分钟，煮开后小火熬粥。

- 削皮洗净的胡萝卜刨丝，加入粥中煮至软熟，加盐调味。

- 熄火后加入洗净、切碎的香菜，撒上胡椒粉即可食用。

- 胡萝卜有助于降压和强心，适合高血压和冠心病患者。

2. 茄子粥：

- 200克紫茄洗净切丝，焯水后备用。

- 在炒锅中加植物油，加入葱花、姜末煸炒香，再加入肉末、黄酒，翻炒至熟。

- 加入茄丝继续翻炒，离火待用。

- 淘净粳米，煮成稠粥后，拌入茄丝和肉末，加盐和味精，再煮至沸即可。

- 茄子粥有清热、利尿、降压的功效，适用于高血压和冠心病。

3. 芹菜粥：

- 120克莴笋连根，250克梗米，适量盐和鸡精。

- 将莴笋和梗米清洗后，加入水，煮成稠粥，加盐和鸡精调味。

- 莴笋粥有清肝热、降血压、清热利湿等功效。

4. 何首乌大枣粥：

- 60克何首乌煎浓汁，去渣后加入粳米、大枣、适量冰糖，一起煮成粥。

- 何首乌粥有补肝肾、益精血、降压的效果。

5. 山楂粥：

- 30～40克山楂，100克粳米，10克砂糖。

- 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米和砂糖，煮成粥。

- 山楂粥有健脾胃、消食积、散瘀血的作用，适用于高血压、冠心病、高脂血症等。

通过这些粥品，你可以更好地管理高血压，希望这些信息对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。