老年白内障是一种常见的眼科疾病，主要表现为老年人近视度数增高、角膜曲率变化、角膜炎症等。以下是预防老年白内障的一些方法：

1. 定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，特别是老年人，更应该注意定期检查。

2. 合理用眼：避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，适当进行户外活动和远眺。

3. 饮食调节：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，限制盐分和糖分的摄入。

4. 控制体重：过重或肥胖会增加眼部压力，影响视力。

5. 减少紫外线照射：紫外线可以导致角膜炎症和白内障等疾病，因此应尽量避免暴露在阳光下。

6. 按摩眼睛：经常按摩眼睛可以缓解眼部疲劳和压力，有助于预防白内障等疾病。

7. 戒烟限酒：烟草和酒精都会对眼睛造成伤害，应尽量戒烟限酒。

总之，预防老年白内障需要从多个方面入手，包括健康饮食、定期检查、合理用眼、适当运动、紫外线照射控制、减轻体重压力、戒烟限酒等方面。如果出现任何不适或症状，应及时就医治疗。