儿童便秘是一种常见的疾病，其病因众多，可以总结为两类：功能性便秘和先天性肠道畸形。功能性便秘可以通过调理而康复，而先天性肠道畸形一般无法通过调理治愈。

小儿便秘的主要原因之一是饮食过于精细，或者孩子平时缺乏良好的排便习惯。尽管孩子的胃容量有限，每次进食的量并不多，但他们的活力旺盛，活动量大，几乎每3至4小时就需要摄取食物。

在日常生活中，我们应该鼓励孩子多喝水，并摄入富含粗纤维素的食物，如西红柿、花椰菜、番薯、豌豆、麦片、苹果、梨、西梅、火龙果和猕猴桃等。此外，在学校和幼儿园里，我们应尽量让孩子养成每天定时排便的习惯，避免憋便。

此外，家长在日常生活中应鼓励孩子积极参加体育运动。运动可以增加肠道蠕动，促进排便。家长还可以在孩子睡前轻轻按摩孩子腹部，以孩子的肚脐为中心，顺时针方向按摩。这不仅可以促进孩子的肠道蠕动，还有助于他们入睡。