月经不调困扰着现代白领，而且月经不调容易引起不孕问题，月经不调怎么办？下面，恒康园专家推荐女性调理月经的方法，如饮食调理。

月经不调怎么办？女性调理月经的方法

1、饮食上调理月经不调。

有月经不调的女性饮食上应多吃蔬菜水果，食用容易消化的食物，禁止食用生冷酸辣等带有刺激性的食物。在日常的饮食中可以多吃些豆制品，多吃鱼类补充蛋白质。同时还需要多喝水，尤其是现在冬季天气干燥，非常容易出现便秘的情况，便秘会导致痛经的加重，需注意避免。

另外还需多吃些有助补血的食物，疏通身体气血。

2、月经不调怎么办？注意身体的保暖。

冬季女性要小心避免着凉，因为身体受到寒凉刺激的时候，子宫盆腔的血管会收缩，这样则会都只痛经发生，引起月经不调。在处于经期的时候，注意避免进行激烈的运动，以防止出血过多。在经期的时候如需进行运动，可以选择一些缓和的、运动量小的项目进行锻炼，这样的运动可以促进盆腔的血液循环，使经血畅通。

3、心情调理

为避免月经不调，各位女性还应注意保持心情愉快，尽量避免过大的情绪波动，减少忧郁、愤怒情绪。有不少的女性的月经不调的症状其实是因为不良情绪引起的，在受到挫折、承受压力大的时候都会导致月经不调。

如果是心理原因导致的，那么则应好好地调节自己的心态心情来恢复月经的正常。

4、个人卫生

月经不调怎么办？在平常还需多加注意个人卫生，注意维持外阴清洁。在购买内裤的时候应选择材质柔软的、棉质的、有良好透气性的内裤，且要勤换洗。换洗的内裤要经常防止在阳光下暴晒杀菌，以防止各种妇科疾病的发生，有利女性身体健康保健。