冬季是一年中最寒冷的季节之一，但是也是我们健康生活的重要时期。如果我们不加以预防和保护，就有可能感染上感冒、流感等疾病。因此，在冬季里，我们需要注意以下几点来保持身体健康：

1. 勤洗手：经常洗手可以减少病毒传播的风险。建议每次使用肥皂和水洗手，特别是在与他人接触后。

2. 保持室内通风：避免在潮湿或闷热的环境中待太久。使用空调或加湿器可以有效地改善室内空气质量。

3. 保持饮食均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助身体抵御疾病。建议多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。

4. 增强体质：适当的运动可以提高身体免疫力，并促进血液循环。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。

5. 远离污染：尽量避免在室内吸烟和接触有害气体，如煤气、化学品等。

6. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，并适当控制糖分和盐分的摄入量。

总之，冬季是一个需要注意卫生、保持健康的时期。只有采取正确的措施，才能更好地保护自己和家人免受疾病侵袭。