杨春喜
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做家务也是有氧运动吗
发布时间：2023-09-01
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最近，我喜欢做家务。听说做家务也能减肥。做家务也是有氧运动吗？
有氧运动是指有供氧的运动，强度小，节奏慢，所以家务也可以算作有氧运动。每天平均花一个小时做家务，不仅能消耗精力，还能起到一定的健身作用。家庭锻炼可以让身体的每个部位都活跃起来，这不仅比去专门的机构健身省钱，还能保持家里的整洁。
做各种家务都可以达到全身锻炼，而且强度一般较低，持续时间较长，也属于一种有氧运动。但是，家务是枯燥的，也没有什么特别的运动，可以愉悦身心。一般男性都会喜欢可以练出肌肉的高强度运动，而有氧运动是达不到的，肌肉的效果可以长时间保持完美。
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