如果您患有过敏性结膜炎，建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 保持眼部清洁：每天用温水和无刺激性的洗面奶清洁双眼，避免使用过多的化妆品和洗面奶。

2. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，可以使用过敏源测试器来确定。

3. 保持室内湿度：保持室内湿度适宜，可以通过加湿器或者喷雾器来达到这个目的。

4. 注意饮食：多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鸡肉等，有助于缓解症状。

5. 避免揉眼睛：尽量避免揉眼睛，因为揉眼睛会刺激泪液分泌和引起疼痛。

6. 就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。

请注意，以上措施仅供参考，具体治疗方案需要根据您的具体情况而定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医治疗。