1. 替代食谱：葡萄干粳米粥

取50克粳米，10克葡萄干，用适量清水先将粳米煮至差不多熟透，然后加入葡萄干，一同炖煮至粥变稀即可。

2. 替代食谱：香菇瘦牛肉汤

将10克香菇浸泡，将30克瘦牛肉片裹上粉，待汤开后加入香菇，然后拨入牛肉片，同时加入适量的味精、食盐和香油，煮至沸腾即可。

3. 替代食谱：百合三宝粥

取适量的百合、莲子和薏米，一同煮成粥，最后加入冰糖或白糖调味即可享用。

4. 替代食谱：栗子米粥

将20～30克的栗子肉与100克大米一同煮，最后加入白糖或油盐调味后食用。

5. 替代食谱：荔枝米粥

去核的干荔枝5～15枚，与100克大米一同煮成粥，最后加入适量的白糖后食用。

6. 替代食谱：荔枝淮山莲子粥

取50克干荔枝肉，10克淮山药和莲子（捣碎），煮至软糯，然后加入100克大米，一同煮成粥，即可食用。

7. 替代食谱：白果苡米糖水

去壳的白果仁8～12粒，与60克苡米一同煮至糯糯的，最后加入冰糖或白糖调味后饮用。

8. 替代食谱：白果蒸鸡蛋

将1只鸡蛋在一个小孔中加入2枚去壳白果，用纸封住小孔，然后放在碟中隔水蒸熟，每日1次，连续服用数次。