静脉曲张和痔疮都是常见的疾病，需要及时治疗。以下是一些消肿的方法：

1. 多饮水：喝足够的水可以帮助排出体内的废物和毒素，有助于缓解静脉曲张和痔疮引起的疼痛和肿胀。

2. 保持局部清洁：使用温水和肥皂轻轻清洗患处，可以减轻疼痛和炎症。

3. 局部热敷：可以使用热水袋或者冰袋等物品进行局部热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

4. 避免久坐：长时间久坐容易导致静脉曲张和痔疮的发生，因此需要尽量避免久坐。

5. 注意饮食：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。

如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医并接受专业治疗。