食盐的过量摄入会对身体健康造成严重危害，这一点大家是否都感到十分惊奇呢？实际上，过量摄入食盐的危害是巨大的！

1. 导致高血压

食盐中含有大量钠离子，当人们摄入过多的食盐时，钠离子被吸收进入血液，导致水钠储留，增加血容量，进而引起血压升高。因此，在日常饮食中，务必要控制食盐的摄入量，因为过多食盐摄入可能引发高血压。特别是对于高血压患者来说，过量食盐的摄入更为危险，因为它会加剧血压上升，这并非无的放矢的说法。

国际上公认高盐饮食是导致高血压的主要因素，研究也证明限制每日食盐摄入对于降低血压有显著效果。因此，希望控制血压并保护健康的朋友们务必重视食盐摄入，避免高盐饮食。

2. 容易引起骨质疏松

食盐含有大量钠元素，这些钠元素在肾小管中与体内钙元素竞争，导致大量钙被排出体外，进而引起人体缺钙。长期缺钙会影响骨骼健康，导致骨质疏松症，这是一种常见疾病。

此外，过量的钠元素会刺激甲状旁腺，增加甲状旁腺素的分泌，破坏骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，打破骨质代谢的平衡，导致骨质疏松症和骨折的风险增加。因此，在日常生活中，保护骨骼健康需要控制食盐摄入。

3. 伤胃

过量食盐摄入会影响胃部健康，高渗的食盐会损害胃黏膜。前列腺素E2在提高胃黏膜抵抗力方面起到良好作用，而过量食盐会抑制前列腺素E2的合成，导致胃黏膜受损，甚至引发胃炎和胃溃疡等疾病。因此，在日常生活中，我们要重视控制过量食盐摄入，特别是对于胃部健康的保护。

4. 增加糖尿病风险

过量摄入食盐会增加患糖尿病的风险。一些国外专家发现，食盐中的钠元素与食物中淀粉的消化和吸收速度直接相关，甚至过量食盐会破坏体内胰岛素的分泌，从而大大增加患糖尿病的概率。

此外，过量摄入食盐还会使小肠吸收释放的葡萄糖，对糖尿病患者造成损害。因此，想要预防和治疗糖尿病，必须控制食盐摄入量。

5. 加重哮喘症状

一些国外学者发现，患有支气管哮喘的患者在过量摄入高钠盐后，哮喘病情会加重。这对于哮喘患者来说无疑是致命的，因此，为了减少哮喘的危害，必须控制高钠盐的摄入量，以有效保护身体健康。

过量摄入食盐还会减少口腔中的唾液分泌，使各种细菌直接进入身体，损害身体健康，导致呼吸道患疾病。因此，在生活中要保护健康，尤其是呼吸道，最好控制食盐的摄入量。

总结：食盐在生活中是必需品，但过量摄入同样对身体健康造成危害。因此，在日常饮食中，我们要高度重视食盐摄入量，保持适量摄入，以有效防止食盐带来的危害。请大家牢记，在食用食盐时一定要控制摄入量，以保护身体健康。