年纪轻轻就骨关节疼痛可能是由于长时间保持同一姿势、过度使用肌肉或韧带、运动损伤等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 适当休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、站立或坐着时。

2. 热敷或冷敷：在疼痛部位进行热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天多次重复。

3. 按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以促进血液循环和肌肉松弛。

4. 物理治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用物理治疗方法，如牵引、理疗等。

5. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。

6. 运动：适当的运动可以增强肌肉力量和韧带，减轻疼痛。

7. 手术治疗：对于严重的骨关节炎或关节损伤等情况，需要手术治疗。

请注意，在接受任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。希望这些方法能够帮助您缓解疼痛。