秋天的干燥气候会导致一些外感热病，通常表现为鼻子干燥、轻微咳嗽、皮肤干燥等症状，这是因为体内津液不足。这种现象通常在秋季，尤其是初秋时更为普遍。在西医角度看，这些症状可能与呼吸道感染、急性支气管炎或肺炎相关。为了防止秋燥对身体的不利影响，我们可以采取以下措施：

1. 保护肺部健康，首要选择是梨。梨味道甘甜，性凉，有助于滋润肺部，清除体内热毒。同时，食用银耳、莲子、百合等白色食物可以制作粥，有助于润燥和安神。山药也是不错的选择，它有益气、滋阴的功效，适合各年龄段的人。

2. 多喝水，小口多次，慢慢地补充身体的津液，以保持水分平衡，预防干燥伤害。成年人每天饮水量应在1000-2000毫升之间。饮用茶如蜂蜜茶、乌龙茶、菊花茶可以有助于润肤、润喉、清除体内积热。

3. 维持情绪平衡，不要沉湎于过度的悲伤。秋天容易引发情感波动，如果情绪不稳定，可能会影响身体的健康。因此，要保持内心宁静，培养乐观情绪。

4. 遵循早睡早起的生活习惯，有助于平衡阴阳。早睡早起有助于保持体内的阴津，使阳气得以舒展。早起可以让你呼吸新鲜空气，有助于身体健康。同时，早睡也有助于修养精神，维持体内阴阳的平衡。

5. 规律运动对于秋季保持身体健康也很重要。秋季容易产生多余的脂肪，而肥胖可能引发高血压、高血脂和冠心病等疾病。因此，定期锻炼如室外散步和慢跑，有助于增强免疫力，预防呼吸系统疾病。

总之，在秋季，我们需要特别注意保护肺部和津液，调整情绪，养成健康的生活方式，这些都对维持身体健康至关重要。